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Teresa Limpo Psykhé

Psicoterapia

Consultas de psicologia direcionadas para a redução do sofrimento e desconforto psicológico e promoção de uma saúde mental robusta, num espaço seguro para enfrentar e superar diferentes desafios.

Comunicação

Motivação

Flexibilidade

Confiança

Psicoterapia Individual

Como funciona

A psicoterapia individual é um processo estruturado e confidencial, conduzido ao seu ritmo. Trabalhamos emoções, pensamentos e comportamentos, com foco na compreensão profunda do que está a acontecer e na construção de respostas mais conscientes e ajustadas. Não se trata apenas de falar — trata-se de entender, regular e transformar.

O que pode trabalhar

Ansiedade, stress e exaustão emocional; Dificuldades relacionais e limites; Padrões repetitivos e auto-sabotagem; Tomada de decisão e clareza interna; Adaptação a mudanças e fases difíceis.

O que diferencia este acompanhamento

Abordagem ética, estruturada e personalizada; Escuta profunda aliada a método clínico; Foco em mudança real e sustentável.

Se sente que algo precisa de mudar, este pode ser o espaço certo para começar.

Grupos de Apoio e Desenvolvimento Pessoal

Para quem é

Para quem procura crescimento pessoal, apoio emocional e aprendizagem em contexto partilhado, beneficiando da força do grupo como espaço de reflexão, identificação e transformação. Inclui grupos temáticos, como cuidadores, desenvolvimento pessoal ou outras necessidades específicas.

Porque trabalhar em grupo

O grupo permite perceber que não se está sozinho, ampliar perspetivas e desenvolver novas formas de sentir e agir através da partilha orientada e segura. É um espaço de apoio, mas também de responsabilização e crescimento.

O que pode trabalhar

Gestão emocional; Comunicação e relações; Limites e autocuidado; Consciência de padrões; Fortalecimento interno.

Psicoterapia de Alto Desempenho

Para quem é

Para pessoas com elevado nível de exigência, responsabilidade ou ambição — profissionais, líderes ou indivíduos altamente funcionais — que procuram desempenho sustentável, clareza emocional e tomada de decisão mais consciente. Nem sempre existe sofrimento evidente, mas existe pressão interna, desgaste ou sensação de bloqueio invisível.

O que pode trabalhar

Este processo não procura “fazer mais”, mas funcionar melhor — com alinhamento interno, equilíbrio e intenção.

O que pode trabalhar

O trabalho é estruturado, orientado por objetivos claros e ajustado ao contexto de vida e profissional, respeitando o ritmo e a singularidade de cada processo.

Alto desempenho não precisa de custar saúde emocional.

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    FAQ'S

    As sessões de psicoterapia individual têm 50 minutos e a frequência pode ser semanal ou quinzenal, de acordo com os objetivos terapêuticos, a fase do processo e a sua
    disponibilidade.

    A psicoterapia é indicada sempre que existe sofrimento emocional, sensação de bloqueio, repetição de padrões, dificuldade em lidar com emoções ou desejo de maior clareza e equilíbrio interno. Não é necessário estar em crise para iniciar um processo, muitas pessoas procuram acompanhamento para se conhecer melhor e crescer de forma consciente.

    Cada processo tem o seu ritmo. Algumas pessoas sentem alívio e maior clareza nas primeiras sessões; noutras, a mudança é mais gradual. O importante é que o trabalho seja consistente, respeite o ritmo individual e seja ajustado aos objetivos definidos em conjunto.

    Pagamentos antecipados ou no ato de consulta conforme o tipo de sessão (primeira/
    seguimento ou presencial/online) e pagamentos conforme tipo de sessão (online/presencial) e cancelamentos/remarcações com menos de 48h são cobrados a 50%. Faltas sem aviso são cobradas na totalidade.

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